![]() ![]() |
|
最好的医生是自己 | |
作者:佚名 文章来源:网页 点击数2806 更新时间:2010-11-8 9:43:25 文章录入:金奕 责任编辑:工会文体活动 | |
|
|
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆,最好的医生是自己。 最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持! 1. 健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。 2. 要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃上,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。 3. 有一句话说得好,腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病。 4. 女性终生不要离开豆,因为豆类里面有“大豆益黄酮”,刺激雌激素分泌,保护妇科。 运动五节操 1. 养心 :早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。 2. 护肾 :晚上泡脚的时候用两手背搓腰。 3. 护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。 4. 常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。 5. 捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏完后泡脚。
|
|
![]() ![]() |